安阳健身器材厂：动感单车的骑法

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郑州安阳健身器材厂阐述动感单车的骑法：

1、快速骑行可使心率到达心率的85%以上。主要经过糖原无氧酵解的方式来供能，能够进步全身特别是大腿肌肉的无氧运动才能，协助提升无氧阈值。也就是说，猛烈运动后的身体不适感将会被推延，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间。此外，快骑对心肺功用也颇具锻炼价值。

2、快慢分离的骑行方式除了能统筹有氧才能、无氧才能、心肺功用外，还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更合理的快慢分离锻炼方式，还会获得更好的健身效果。

3、中速骑行 也就是把心率控制在65%—85%，是锻炼心肺功用及身体有氧运动才能的好办法。

4、健身时尽量将以上几种方式交替进行，但以其中一种为主，同时辅以其他方式，才干到达更好的锻炼效果。