安阳小区健身器材批发

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河南曙卓小区安阳健身器材批发想对热爱运动的朋友们说，我们不能空有一颗热爱运动的心，还要懂得运动会运动，不了解运动的朋友们可以关注小区安阳健身器材批发，来获得更多的知识！

1、经常使用安阳室外健身器材锻炼的人，要掌握运动量的速度，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，高不得超过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加锻炼的，要选择适合自己的运动项目。

2、使用室外健身器材锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

看到没，以后可不能胡乱运动了，根据自身的身体情况，才能让运动的好处发挥出来，关注小区健身器材批发，告诉你更多运功小知识！